BENGKULUTERKINI.ID – Asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi ketika cairan lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas, nyeri ulu hati, dan rasa tidak nyaman di dada.
Selain faktor gaya hidup dan stres, pola makan berperan besar dalam memperbaiki atau justru memperburuk keluhan ini.
Dalam video dari Channel Youtube @SB30Health memberikan beberapa rekomendasi makanan yang bisa digunakan untuk mengurangi GERD “Ini 5 Makanan untuk Perbaiki GERD dan ASAM LAMBUNG” berikut penjelasan lengkapnya:
5 Makanan yang Disarankan untuk Meredakan Asam Lambung
Berikut adalah lima jenis makanan yang sering direkomendasikan untuk membantu memperbaiki gejala asam lambung dan GERD:
1. Makanan Berbasis Karbohidrat Ringan
Makanan seperti nasi, roti gandum utuh, atau kentang rebus cenderung mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung berlebih. Karbohidrat ini dapat membantu menenangkan lambung yang iritasi.
2. Produk Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak atau yogurt tanpa gula dapat membantu menyeimbangkan pH lambung dan memberikan efek menenangkan karena kandungan protein yang tidak memicu refluks.
3. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Sebagian orang menggunakan jahe sebagai bahan teh hangat untuk membantu perut terasa lebih nyaman.
