“Mengurangi stres dan kecemasan dan memberikan kedamaian batin,” tutur Safi.
3. Melatih Otot Punggung, Leher, dan Bahu
Sujud juga termasuk gerakan ketika yoga dimana tubuh bergerak secara sepenuhnya. Akan tetapi gerakan sujud akan sangat berpengaruh terhadap gerakan tubuh bagian otot punggung, leher, dan bahu. Dari gerakan sujud ini kan memberikan efek seperti perenggangan terhadap tubuh kita.
“Sujud juga bisa melatih otot punggung, leher, dan bahu serta meningkatkan fleksibelitas kekuatan. Sekaligus menjaga postur tubuh yang baik,” tutur Safi.
4. Membantu Proses Pencernaan
Ketika sedang sujud juga memberikan efek untuk memperlancar sistem pencernaan hal ini dikarenakan ketika melakukan gerakan sujud ada efek mepnekanan terhaadap perut yang membantu pencernaan menjadi lancar.
