Langkah pertama untuk tidak mudah menangis adalah memahami penyebab emosi yang sedang Anda rasakan. Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri apa yang benar-benar membuat Anda merasa seperti ini.
Apakah itu masalah pribadi, pekerjaan, atau hubungan? Menyadari penyebab perasaan Anda adalah langkah pertama dalam mengendalikannya.
2. Tahan Nafas dan Fokus pada Pernapasan
Ketika emosi meluap dan Anda merasa akan menangis, salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan fokus pada pernapasan. Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengalihkan perhatian dari perasaan yang terlalu intens.
Page 3 of 7
