Penguatan positif ini dapat membantu menenangkan perasaan dan memberi perspektif yang lebih rasional tentang situasi yang sedang dihadapi.
6. Berbicara dengan Orang Lain
Kadang-kadang, berbicara dengan orang yang Anda percayai dapat membantu melepaskan emosi yang tertahan.
Dengan berbicara tentang perasaan Anda, Anda bisa mendapatkan perspektif yang berbeda dan merasa lebih didengar. Ini juga bisa mencegah Anda menahan tangisan yang justru akan memperburuk perasaan Anda.
Pilih orang yang Anda percayai dan beri tahu mereka apa yang Anda rasakan. Membicarakan perasaan dengan orang lain akan membantu Anda merasa lebih lega dan terkendali.
Page 6 of 7
