Rasa ingin makan di malam hari sering kali disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan makan yang buruk, stres, hingga pola tidur yang tidak teratur.
Namun, dengan strategi yang tepat, rasa lapar tersebut bisa diatasi. Pastikan untuk makan dengan porsi yang seimbang, tidak melewatkan waktu makan, dan memilih camilan sehat saat rasa lapar datang. Selain itu, cukup tidur, perbanyak minum air, dan hindari makanan yang dapat merangsang rasa lapar seperti kafein dan gula.
Jika Anda mampu mengenali dan mengelola penyebab dari rasa lapar malam hari, Anda akan lebih mudah mengendalikan kebiasaan makan Anda, menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Page 10 of 10
