Kadang-kadang, rasa lapar yang muncul di malam hari sebenarnya adalah tanda dari dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, kita sering kali mengira tubuh sedang lapar padahal yang dibutuhkan hanyalah cairan. Mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu menahan rasa lapar yang tidak benar-benar diperlukan.
Cobalah minum segelas air putih setiap kali Anda merasa lapar di malam hari. Jika rasa lapar tetap ada setelah beberapa menit, baru pertimbangkan untuk makan camilan sehat.
4. Pilih Camilan Sehat yang Mengenyangkan
Jika Anda benar-benar merasa lapar dan ingin makan malam, pilihlah camilan yang sehat dan mengenyangkan. Hindari camilan yang kaya gula dan kalori kosong, seperti keripik, kue manis, atau makanan olahan lainnya yang justru akan menambah beban kalori tanpa memberi nutrisi yang berarti.
