Apa saja kebiasaan buruk yang dapat melemahkan tulang? Yuk, simak pada ulasan di bawah ini.
Banyak faktor yang dapat melemahkan tulang, tidak hanya pada lansia. Contohnya jika sehari-hari Anda tidak menerapkan pola makan yang tepat serta kurang beraktivitas fisik.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa melemahkan tulang, antara lain:
1. Kurang Terpapar Sinar Matahari
Ternyata kurang paparan sinar matahari bisa melemahkan tulang, bahkan jika Anda sudah mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium. Supaya tubuh bisa menyerap kalsium, Anda butuh asupan vitamin D yang cukup.
Pembentukan vitamin D sangat membutuhkan bantuan paparan sinar matahari. Maka setidaknya, Anda harus terpapar 15-20 menit sinar matahari setiap harinya agar tubuh bisa memproduksi vitamin D sesuai kebutuhan dan kalsium dapat terserap dengan baik.
