2. Menjaga kesehatan otot janin
Dalam setiap 100 gram ikan kembung terdapat sekitar 21 gram protein yang berkontribusi pada pembentukan otot janin. Protein ini mendukung janin untuk bergerak aktif sesuai tahap pertumbuhannya, yang menunjukkan bahwa otot dan sistem tubuhnya berkembang dengan baik.
3. Mencegah kenaikan berat badan berlebih pada ibu hamil
Mengonsumsi sumber protein seperti ikan kembung juga menguntungkan bagi ibu hamil yang berisiko mengalami peningkatan berat badan berlebih. Sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition (2022) menunjukkan bahwa asupan protein yang seimbang bisa menurunkan risiko komplikasi selama kehamilan yang terkait dengan berat badan.
4. Mendukung perkembangan saraf janin
Kandungan omega-3 dalam ikan kembung penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Nutrisi ini juga diperkirakan dapat meningkatkan kecerdasan anak, sekaligus mendukung kesehatan otak dan penglihatan pada janin.
5. Menjaga metabolisme tubuh
Selain omega-3, ikan kembung juga mengandung omega-6 yang membantu menjaga metabolisme tubuh ibu yang sedang hamil. Mengonsumsi ikan kembung secara rutin dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan akibat masalah metabolisme, seperti diabetes gestasional.
