3. Gunakan Filter Cahaya Biru
Paparan cahaya biru (blue light) dari layar gadget bisa mengganggu kesehatan mata dan ritme tidur alami tubuh. Gunakan kacamata anti radiasi atau aplikasi filter cahaya biru pada perangkat digital untuk membantu mengurangi dampaknya.
4. Jaga Jarak Pandang Ideal
Selain itu, pastikan jarak antara mata dan layar tidak terlalu dekat. Idealnya, jarak pandang ke layar komputer adalah sekitar 50–70 cm. Sementara itu, jika menggunakan ponsel, usahakan untuk tidak menatapnya terlalu dekat ke mata.
5. Sering Berkedip
Tanpa sadar, saat fokus menatap layar, frekuensi kedipan mata menurun drastis. Hal ini bisa menyebabkan mata kering dan iritasi. Ingatkan diri untuk lebih sering berkedip agar mata tetap lembap dan segar.
ADVERTISEMENT
Page 3 of 5
