6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Nutrisi juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, zinc, dan omega-3, seperti wortel, bayam, ikan salmon, telur, dan kacang-kacangan.
7. Istirahatkan Mata Secara Rutin
Jika bekerja di depan layar selama berjam-jam, pastikan ada jeda istirahat yang cukup. Misalnya, setelah 1 jam bekerja, ambil waktu istirahat 5–10 menit untuk meregangkan tubuh dan memberi kesempatan mata beristirahat.
8. Periksakan Mata Secara Berkala
Jangan menunggu mata terasa sakit baru ke dokter. Pemeriksaan mata secara rutin (minimal setahun sekali) penting untuk mendeteksi gangguan sejak dini dan memastikan kesehatan mata tetap terjaga.
Page 4 of 5
