BENGKULUTERKINI.ID – Banyak orang memiliki kebiasaan makan dan minum yang cenderung impulsif dan tergesa-gesa, tanpa banyak pertimbangan. Apakah kamu salah satu dari mereka?
Terutama saat hari raya lebaran, di mana kita menahan diri dari makan berlebihan selama sebulan, sering kali kita menjadi kurang peka terhadap ide makan yang penuh kesadaran, atau yang dikenal dengan “mindful eating. ”
Tanpa memperhatikan kesehatan, pikiran kita terpicu untuk berkata, “Aku ingin mencoba lontong, kue, dan semua hidangan lainnya! ”
Tanpa disadari, banyak dari kita mengalami kesulitan untuk menolak berbagai hidangan menggoda saat lebaran. Ini bisa menjadi isu, karena otak kita perlu waktu untuk menyadari bahwa kita sudah merasa kenyang.
Menurut situs Healthline, “mindful eating” adalah sebuah teknik yang dapat membantu kita memperbaiki kebiasaan makan. Dengan menerapkan prinsip ini, kita akan lebih fokus pada apa yang kita konsumsi dan dapat merasakan makanan dengan lebih mendalam.
Teknik ini berfungsi untuk membedakan antara lapar fisik dan emosional, serta telah terbukti berguna untuk menjaga kesehatan, mengurangi pola makan yang tidak teratur, menurunkan berat badan, dan mengendalikan makan berlebihan.
