Misalnya, lakukan hobi yang disukai, seperti memasak, berkebun, atau membaca buku. Selain itu, hangout dengan teman-teman dan mengembangkan sikap bersyukur terhadap setiap hal yang kamu miliki dalam hidup juga bisa meredakan stres.
5. Hindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol
Menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak kesehatan jantung.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, pastikan kamu berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Hal ini juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah kamu cukup stabil.
Page 4 of 6
