3. Olahraga untuk Membentuk Otot
Menaikkan berat badan bukan hanya soal menambah lemak tetapi juga menambah massa otot. dr. Tirta menekankan pentingnya latihan fisik atau olahraga yang tepat untuk membantu pembentukan otot. Otot yang lebih banyak juga membuat tubuh terlihat lebih sehat dan kuat.
“Gedein badan itu bukan cuma bikin gemuk, tapi harus ada ototnya makanya olahraga itu penting.” ujarnya.
4. Hindari Mitos Tidak Sehat
Dalam video tersebut juga dibahas bahwa tidak semua cara menaikkan berat badan yang beredar di internet itu benar. dr. Tirta mengingatkan untuk menghindari metode yang berpotensi berbahaya, seperti mengonsumsi obat atau suplemen tanpa pengawasan dokter.
“Jangan asal minum obat atau suplemen yang katanya bisa bikin gemuk bisa berbahaya buat tubuh.” ujarnya.
5. Konsultasi dengan Ahli
Akhirnya, jika perubahan berat badan sulit dicapai sendiri, disarankan untuk konsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Ini penting supaya pendekatan yang diambil benar-benar aman dan sesuai kondisi tubuh masing-masing.
“Kalau sudah coba tapi tetap susah naik, lebih baik konsultasi ke dokter atau ahli gizi.” ujarnya.
