6. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Saat haid, tubuh biasanya lebih sensitif. Gunakan pakaian longgar dan bahan yang adem agar tubuh tetap nyaman. Hal kecil seperti ini ternyata bisa membuat kamu lebih betah bergerak.
7. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa memperparah rasa nyeri. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi alami.
Kapan Harus Waspada?
Jika nyeri haid terasa sangat parah hingga mengganggu aktivitas harian, berlangsung lebih dari 2–3 hari, atau disertai gejala lain seperti mual hebat, pingsan, atau pendarahan berlebihan, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Bisa jadi ada kondisi medis seperti endometriosis atau PCOS yang perlu penanganan lebih lanjut.
