Selain itu, penting untuk memilih makanan yang kaya serat dan protein saat sahur. Kedua kandungan ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga energi tetap terjaga sampai waktu berbuka.
Sebaiknya, hindari makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula cepat diserap oleh tubuh. Ini dapat membuat energimu cepat hilang di tengah hari.
Saat berbuka, baiknya kamu mengonsumsi makanan dan minuman manis untuk mengganti kebutuhan gula tubuh supaya bisa kembali segar. Namun, penting juga untuk mengenali batasan diri agar tidak mengonsumsi gula terlalu banyak yang bisa menyebabkan rasa mengantuk.
2. Hindari berbuka saat berkendara
Sebaiknya, jangan berbuka puasa saat menyetir. Jika terpaksa, makan dan minumlah secukupnya untuk membatalkan puasa, lalu berhenti untuk melanjutkan makan ketika sudah berada di tempat yang aman.
3. Kendalikan emosi saat menyetir
Kondisi lapar seringkali memicu emosi yang tidak terkontrol. Emosi yang meningkat ini dapat meningkatkan pengeluaran kalori sehingga membuat tubuh mudah lelah.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga emosi tetap stabil saat mengemudi dalam keadaan berpuasa. Jangan sampai melanggar aturan lalu lintas, karena hal ini bisa meningkatkan emosi.
