1. Peningkatan Berat Badan yang Cepat
Salah satu tanda paling jelas dari konsumsi makanan berlemak berlebihan adalah peningkatan berat badan yang cepat. Lemak memiliki kandungan kalori yang tinggi (9 kalori per gram), jauh lebih banyak daripada protein atau karbohidrat.
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, tubuh akan menyimpan kelebihan kalori tersebut dalam bentuk lemak tubuh, yang menyebabkan penambahan berat badan.
2. Gangguan Pencernaan dan Perut Kembung
Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya.
Jika Anda makan terlalu banyak makanan berlemak, Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti perut kembung, rasa penuh yang tidak nyaman, atau bahkan sembelit.
