4. Timun
Timun punya kandungan air yang sangat tinggi. Mengonsumsinya saat sahur bisa membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama selama puasa. Selain menyegarkan, timun juga ringan dan mudah dikombinasikan dengan berbagai menu.
5. Kangkung
Kangkung mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung produksi energi dan menjaga sistem pencernaan tetap baik. Sayuran ini juga cukup mudah diolah, sehingga praktis dijadikan pelengkap menu sahur.
Intinya, menambahkan sayuran ke dalam menu sahur bukan cuma soal pelengkap, tapi strategi biar tubuh tetap bertenaga dan nggak cepat lapar. Supaya hasilnya maksimal, kombinasikan juga dengan sumber protein dan karbohidrat kompleks agar energi lebih stabil sampai waktu berbuka tiba.
Page 2 of 2
