2. Jalan Nordik
Nordic walking atau jalan Nordik merupakan latihan seluruh tubuh yang menggunakan dua tongkat untuk melatih tubuh bagian atas.
Awalnya, jalan Nordik dikembangkan di Finlandia sebagai metode latihan musim panas untuk pemain ski lintas alam pada 1990-an.
Tongkat membuat seseorang bisa membakar kalori 20 persen lebih banyak daripada berjalan tanpa tongkat.
“Tongkat tidak hanya akan memberikan postur yang lebih baik dengan menjaga tubuh tetap tegak, tetapi juga dapat meningkatkan keseimbangan dan membantu rehabilitasi cedera yang sudah ada sebelumnya, serta meredakan nyeri sendi dan membantu mengatasi tanjakan saat berjalan,” kata Isaac.
Page 3 of 6
