2.Kopi
Minuman kedua adalah kopi, dr. Susan juga menerangkan kopi boleh saja dikonsumsi saat menjalankan intermittent fasting. Namun kopi yang digunakan haruslah kopi hitam tanpa tambahan gula apalagi kopi dengan tambahan susu.
“Kopi boleh loh boleh banget ya asalkan black coffee ditambah gula jangan ditambah susu jangan ditambah kalori kalori yang lainnya jadi kalau kamu mau minum long black mau minum americano monggomongo monggomongo aja yang jangan itu cappuccino, Cafe latte dan kopikopi lainnya yang berbasis susu atau krimer”
3. Cuka Apel
Selanjutnya Anda dapat mengonsumsi cuka apel. Cuka apel dapat dikonsumsi saat Anda menjalankan puasa atau diet. Cuka apel relatif aman dikonsumsi saat kamu sedang puasa intemittent fasting, karena cuka apel membantu untuk menstabilkan gula darah.
“Yang ketiga tentu aja si cuka apel. Siapa di sini yang udah nyobain minum cuka apel sebelum makan ada? Nah kalau kamu udah minum cuka apel kamu boleh lakukan itu ketika kamu puasa ya jadi cuka apel itu relatif aman sekali untuk kamu yang sedang berpuasa konsumsi kalau bisa sebelum makan karena cuka apel akan membantu untuk menstabilkan gula darah” tuturnya.
4. Air Lemon atau Jeruk Nipis
Keempat saat menjalankan intermitten fasting Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air lemon atau air jeruk nipis, karena kalorinya kecil dan gulanya juga sedikut sekali. Selain itu, air lemon dan jeruk nipis juga mempunyai manfaat baik untuk tubuh salah satunya dalah menjaga gula darah.
