4. Tidak Merokok dan Menghindari Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol digambarkan sebagai kebiasaan yang berisiko tinggi bagi kesehatan. Video tersebut menyebutkan bahwa zat berbahaya dalam rokok dapat merusak paru-paru dan jantung, sementara konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu fungsi hati dan sistem saraf. Menjauhi keduanya merupakan langkah penting menuju kehidupan yang lebih panjang dan produktif.
5. Cukup Istirahat dan Kelola Stres
Cukup tidur dan mengelola stres juga merupakan perilaku gaya hidup sehat yang sering diabaikan. Kurang tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh dan mengurangi konsentrasi. Sementara itu, stres yang tidak terkelola dapat memicu berbagai gangguan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk cukup istirahat, rileks, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
