5. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat alami dalam alpukat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini dapat mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan penting yang berperan melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Kedua zat ini membantu lansia menjaga ketajaman penglihatan seiring bertambahnya usia.
7. Menstabilkan Gula Darah
Meskipun terasa lembut dan manis, alpukat memiliki indeks glikemik rendah. Serat dan lemak sehat di dalamnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh lansia yang memiliki risiko diabetes. Dyah
Page 3 of 3
