7 Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan

BENGKULUTERKINI.ID - Sakit tenggorokan (radang tenggorokan / faringitis) adalah keluhan umum berupa rasa nyeri, gatal, kering, atau tidak nyaman di tenggorokan, yang bisa bertambah parah saat menelan atau berbicara. Penyebabnya bisa bermacam-macam: infeksi virus (paling sering), infeksi bakteri, iritasi (asma, polusi udara, asap rokok), alergi, udara kering, atau faktor lain seperti refluks asam lambung. Berikut beberapa cara yang dianjurkan menurut sumber YouTube alodokter: 1. Minum banyak cairan terutama yang hangat Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan tenggorokan. Minuman hangat (teh herbal, teh jahe, teh madu, air lemon hangat) dapat membantu meredakan iritasi, mengencerkan lendir, dan memberi efek menenangkan. 2. Berkumur dengan air garam atau larutan soda kue Larutkan garam (sekitar ½ sendok teh atau 1 sendok teh tergantung takaran) dalam air hangat, lalu berkumurlah beberapa kali sehari. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, iritasi, dan “mencuci” kuman di tenggorokan. 3. Konsumsi obat alami / rempah Beberapa bahan alami yang disebut Alodokter dapat membantu meredakan keluhan: Madu memiliki sifat antiradang dan efek menenangkan apabila dikonsumsi sendiri atau dicampur ke teh. Jahe mengandung senyawa antimikroba dan antiradang sehingga bisa meredakan iritasi. Lemon / jeruk nipis membantu menambah vitamin C dan mengencerkan lendir. 4. Gunakan pelega tenggorokan / antiseptik tenggorokan Obat pelega tenggorokan yang mengandung antiseptik seperti dequalinium chloride atau amylmetacresol dapat membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan dengan membunuh kuman lokal. 5. Istirahat yang cukup Memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat penting agar sistem imun bekerja optimal melawan penyebab infeksi. Batasi bicara berlebihan (terutama dengan suara keras) agar pita suara dan tenggorokan mendapat kesempatan pulih. (Sumber umum praktik medis) 6. Menjaga kelembapan udara Udara yang terlalu kering dapat memperparah iritasi pada tenggorokan. Menggunakan humidifier atau pelembap udara bisa membantu menjaga kelembapan lingkungan sekitar. 7. Hindari makanan / minuman pemicu iritasi Hindari makanan pedas, terlalu asam, atau panas yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan. Sakit tenggorokan umumnya bisa mereda sendiri dalam beberapa hari bila ditangani dengan cara tepat.(Sukma)

Penyebabnya bisa bermacam-macam: infeksi virus (paling sering), infeksi bakteri, iritasi (asma, polusi udara, asap rokok), alergi, udara kering, atau faktor lain seperti refluks asam lambung.

Jangan Buru-buru, Ini Dia 3 Cara Agar Doa Cepat Dikabulkan, Ustaz Khalid Basalamah

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Wajah Lebih Tirus dan Garis Rahang Tegas? Coba 4 Gerakan Simpel ala Kreator China Ini!

Fitri Nugroho

Related Posts

Jangan Buru-buru, Ini Dia 3 Cara Agar Doa Cepat Dikabulkan, Ustaz Khalid Basalamah

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Wajah Lebih Tirus dan Garis Rahang Tegas? Coba 4 Gerakan Simpel ala Kreator China Ini!

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Gara-Gara Sosok Ini, Warga Indonesia Doyan Makan Gorengan

Resep Gabin Rogout Ayam Camilan Sederhana untuk di Rumah

Resep Bakso Ayam Rambutan, Camilan Viral yang Harus Dicoba

Recommended Stories

Hadapi Altinordu, Debut Megawati Bersama Manisa BBSK di Kadinlar 1 Ligi Turki

5 Perilaku Hidup Sehat untuk Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Bugar

Barcelona Turun Tahta Usai di Hajar Sevilla 4-1

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori