BENGKULUTERKINI.ID – Mendapatkan tubuh yang lebih berisi atau menaikkan berat badan sering kali dianggap sederhana tinggal makan lebih banyak. Namun menurut dr. Tirta dalam video #Suaratirta : Tips Gedein Badan Secara Sehat, proses ini harus dilakukan dengan cara yang tepat agar sehat dan tidak merusak tubuh.
1. Makan Teratur dengan Nutrisi Seimbang
Salah satu kunci utama menambah berat badan adalah makan secara teratur, tetapi bukan sekadar porsi besar. Fokusnya adalah pada nutrisi yang seimbang, dengan komponen penting seperti:
• Karbohidrat kompleks untuk energi
• Protein yang cukup untuk pertumbuhan otot
• Lemak sehat dari sumber alami
Page 1 of 4
