BENGKULUTERKINI.ID – Apakah Anda sering mengalami rasa sakit pada persendian, pembengkakan, atau sensasi hangat yang mengganggu? Jangan abaikan masalah ini.
Gejala tersebut bisa jadi indikasi adanya asam urat, yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam sendi. Salah satu penyebab utamanya adalah konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi secara berlebihan.
Banyak orang beranggapan bahwa sayuran adalah pencetus utama, padahal ada berbagai makanan lain yang mengandung purin jauh lebih tinggi dan lebih mungkin meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Mengutip dari akun Instagram @bloom360.id yang menjelaskan tentang dunia kesehatan dan program penurunan berat badan ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari karena faktanya beberapa makanan ini dapat menyebabkan asam urat. Diantaranya:
1. Jeroan
Bagian-bagian tubuh seperti hati, paru-paru, usus, ginjal, dan otak termasuk dalam kategori jeroan yang memiliki kandungan purin sangat tinggi. Konsumsi yang terlalu banyak dapat dengan cepat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala nyeri sendi.
2. Jenis Ikan Tertentu
Beberapa ikan seperti sarden, teri, dan makarel memiliki kadar purin tinggi. Walaupun bergizi, konsumsinya sebaiknya dibatasi bagi mereka yang memiliki masalah asam urat.
