BENGKULUTERKINI.ID – Sahur merupakan aspek penting dalam menjalankan puasa. Kegiatan sahur adalah cara untuk memberikan energi kepada tubuh sebelum mulai berpuasa.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih makanan yang bergizi dan tidak sembarangan.
Memilih jenis makanan yang kurang tepat dapat berakibat pada masalah pencernaan dan membuat cepat lapar selama puasa.
Ada beberapa kategori makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar tidak mengganggu pencernaan dan perut terasa cepat lapar. Berikut adalah contohnya:
1. Makanan Tinggi Lemak
Jenis makanan pertama yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung banyak lemak seperti makanan yang digoreng.
Selain itu, makanan cepat saji dan daging berlemak juga sebaiknya dijauhkan. Berbagai jenis makanan berlemak ini sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan masalah.
Saat sahur, tubuh memerlukan makanan yang dapat memberikan energi dalam waktu yang lama.
Sementara itu, makanan yang tinggi lemak dapat membuatmu merasa kenyang hanya untuk waktu singkat dan cepat merasa lapar kembali.
Tentu saja, rasa lapar yang mendadak ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan saat berpuasa.
2. Makanan dengan Banyak Gula
Makanan yang mengandung banyak gula juga sebaiknya dihindari saat berpuasa.
