1. Gunakan Pakaian yang Longgar dan Menyerap Keringat
Pilih pakaian berbahan katun atau linen yang ringan. Bahan ini membantu sirkulasi udara dan menyerap keringat dengan baik, sehingga kulit tetap kering dan sejuk.
2. Mandi Dua Kali Sehari
Sebagai langkah tambahan, mandi dengan air sejuk membantu menurunkan suhu tubuh dan membersihkan pori-pori. Kemudian, tambahkan sedikit tepung beras atau oatmeal alami ke dalam air mandi untuk menenangkan kulit.
3. Gunakan Bedak Alami
Selain itu, kamu juga bisa mengganti bedak kimia dengan tepung maizena atau tepung beras yang lebih alami dan aman untuk kulit.
4. Kompres dengan Air Dingin atau Lidah Buaya
Lidah buaya (aloe vera) memiliki efek menyejukkan dan antiinflamasi yang dapat mencegah iritasi kulit. Oleskan gel lidah buaya murni setelah mandi atau sebelum tidur.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Tak kalah penting, tubuh yang terhidrasi dengan baik mampu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mengurangi keringat berlebih. Jadi, biasakan minum setidaknya 8 gelas air per hari.
6. Hindari Paparan Panas Berlebih
Sebagai langkah pencegahan, sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung dengan berteduh di tempat yang sejuk. Kemudian, jika di dalam ruangan, nyalakan kipas atau pendingin udara untuk menjaga udara tetap segar.
