5. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis dapat memicu perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan atau malas bergerak, yang akhirnya memengaruhi kadar kolesterol.
Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi.
6. Rutin Periksa Kadar Kolesterol
Pemeriksaan kolesterol secara rutin membantu kamu memantau kesehatan secara menyeluruh, bahkan sebelum muncul gejala.
Lakukan cek kolesterol setidaknya setahun sekali, terutama jika ada riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga.
7. Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan memperburuk profil lipid dalam darah.
Usahakan tidur 7–9 jam setiap malam dengan rutinitas tidur yang konsisten.
Page 3 of 4
