2. Jangan Membawa Beban Berat di Satu Sisi Tubuh
Membawa tas yang berat di satu sisi bahu secara terus-menerus dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan memicu kelengkungan tulang belakang. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan tas punggung (backpack) dengan tali ganda yang didistribusikan merata.
3. Batasi Waktu Duduk Terlalu Lama
Terlalu lama duduk tanpa bergerak dapat melemahkan otot punggung dan memperparah risiko skoliosis. Oleh karena itu, penting untuk menjaga postur duduk yang benar dan pastikan untuk berdiri serta melakukan peregangan ringan setiap 30-60 menit guna mencegah skoliosis dan menjaga kesehatan tulang belakang.
Page 2 of 4
