BENGKULUTERKINI.ID – dr Zaidul Akbar mengungkapkan manfaat besar dari kebiasaan tidak makan malam.
Menurut penulis Jurus Sehat Rasulullah tersebut, meninggalkan makan malam justru menjadi salah satu pola makan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar menegaskan bahwa kesehatan memang bukan segalanya, namun tanpa kesehatan, hampir semua aktivitas menjadi sulit dilakukan.
Salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan memperhatikan pola tidur dan pola makan yang benar.
dr Zaidul Akbar mencontohkan kebiasaan Nabi Muhammad SAW. Setelah menunaikan shalat Isya, Rasulullah langsung beranjak tidur, sehingga tubuh beristirahat sepanjang malam.
Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam salah satu postingan di akun Instagram @dr.zaidul.akbar_.
“Kalau sarapan dalam bahasa Inggris disebut breakfast, artinya membatalkan puasa. Puasa yang dibatalkan itu kapan? Sejak malam setelah Isya kita tidur, itu sebenarnya kita sedang berpuasa,” papar dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar menambahkan, malam hari memang diciptakan Allah SWT sebagai waktu istirahat.
Oleh sebab itu, menghindari makan malam berlebihan bahkan tidak makan sama sekali dapat membantu tubuh melakukan regenerasi sel dan memperbaiki jaringan organ secara optimal.
“Jadi kunci hidup sehat itu jangan banyak makan di malam hari. Kalau mau hidup lebih baik, lebih sehat, komitmen untuk mengurangi atau bahkan tidak makan malam,” tegas dr Zaidul Akbar.
Dengan membiarkan tubuh beristirahat sejak malam tanpa dibebani makanan berlebih, metabolisme akan lebih seimbang dan tubuh siap beraktivitas dengan energi optimal pada pagi harinya.
