1. Perhatikan pola makan
Makanan menjadi faktor yang penting dalam memastikan kesehatan tubuh. Maka dari itu, asupan yang masuk ke dalam tubuh harus dipastikan betul supaya mendapatkan tubuh yang prima.
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh serta membantu menjaga energi sepanjang hari. Pastikan mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.
Hindari pula makanan olahan dan makanan manis yang dapat menyebabkan lonjakan energi. Walaupun bisa mendorong semangat kamu, namun hal ini hanya berlangsung singkat dan diikuti oleh kelelahan.
Page 2 of 5
