Selain metode alami untuk mengatasi susah buang air besar yang telah disebutkan, Anda juga bisa mempertimbangkan minuman berserat yang mudah untuk diminum dan efektif dalam menghadapi sembelit. Pilihlah minuman berserat yang mengandung psyllium husk, daun senna, rhei radix, adas, serta akar manis yang terbukti dapat membantu melancarkan buang air besar.
Psyllium husk diketahui bisa meningkatkan volume dan melembutkan tinja. Sementara itu, daun senna dan rhei radix dapat mempercepat pergerakan otot di usus, sehingga tinja yang sudah lunak dapat segera dikeluarkan dari tubuh.
Kehadiran adas dan akar manis berfungsi untuk mencegah munculnya rasa mulas yang berlebihan, yang sering timbul akibat konsumsi minuman pelancar buang air besar. Oleh karena itu, minuman tinggi serat dengan bahan herbal tersebut bisa menjadi solusi yang lebih nyaman untuk mengatasi sembelit.
Agar manfaatnya optimal, konsumsilah minuman tinggi serat ini sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan. Pastikan juga produk yang Anda pilih telah terdaftar di BPOM untuk memastikan keamanannya. Jika cara-cara mengatasi susah buang air besar di atas tidak memberikan hasil atau jika sembelit yang dialami semakin parah, segera consultasikan kepada dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
