BENGKULUTERKINI.ID – Sakit tenggorokan (radang tenggorokan / faringitis) adalah keluhan umum berupa rasa nyeri, gatal, kering, atau tidak nyaman di tenggorokan, yang bisa bertambah parah saat menelan atau berbicara.
Penyebabnya bisa bermacam-macam seperti infeksi virus (paling sering), infeksi bakteri, iritasi (asma, polusi udara, asap rokok), alergi, udara kering, atau faktor lain seperti refluks asam lambung.
Penulis merangkum beberapa cara yang dianjurkan menurut sumber YouTube @Alodokter, berikut penjelasan lebih lengkapnya.
1. Minum banyak cairan terutama yang hangat
Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan tenggorokan.
Minuman hangat (teh herbal, teh jahe, teh madu, air lemon hangat) dapat membantu meredakan iritasi, mengencerkan lendir, dan memberi efek menenangkan.
2. Berkumur dengan air garam atau larutan soda kue
Larutkan garam (sekitar ½ sendok teh atau 1 sendok teh tergantung takaran) dalam air hangat, lalu berkumurlah beberapa kali sehari. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, iritasi, dan “mencuci” kuman di tenggorokan.
3. Konsumsi obat alami / rempah
Beberapa bahan alami yang disebut Alodokter dapat membantu meredakan keluhan:
Madu memiliki sifat antiradang dan efek menenangkan apabila dikonsumsi sendiri atau dicampur ke teh.
Jahe mengandung senyawa antimikroba dan antiradang sehingga bisa meredakan iritasi.
Lemon / jeruk nipis membantu menambah vitamin C dan mengencerkan lendir.
