Ini Dia 6 Pilihan Makanan Penetral setelah Mengonsumsi Daging

BENGKULUTERKINI.ID - Konsumsi daging yang berlebihan, terutama daging merah dan olahan, dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Efek yang mungkin muncul termasuk peningkatan asam lambung, kolesterol, dan risiko peradangan dalam tubuh. Untuk mengatasi hal ini, sangat dianjurkan untuk mengkombinasikan daging dengan makanan yang bersifat menetralkan atau mendukung proses pencernaan. Makanan penetral daging merupakan jenis makanan yang membantu tubuh mencerna daging dengan lebih baik, mengurangi efek samping negatif, serta menyeimbangkan kelebihan asam atau lemak yang biasanya terkandung dalam daging. Umumnya, makanan ini kaya akan serat, antioksidan, dan senyawa yang mendukung fungsi pencernaan. Dengan menambahkan makanan penetral dalam hidangan berbasis daging, kita tidak hanya meningkatkan citarasa makanan, tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi sebagai penetral setelah menikmati daging sapi, kambing, dan sejenisnya: 1. Makanan Mengandung Prebiotik Konsumsi prebiotik secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan. Prebiotik berperan penting dalam meningkatkan jumlah bakteri baik di usus yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, prebiotik juga membantu melancarkan pencernaan setelah makan daging. Anda dapat menikmati secangkir yogurt sebagai pilihan minuman pasca makan daging. Sumber prebiotik lainnya antara lain tempe, oncom, dan tauco. 2. Buah-buahan Mengonsumsi buah-buahan sangat penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat tubuh sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar. Makan daging berlemak tanpa makanan berserat lainnya dapat berisiko menyebabkan sembelit. Anda bisa menikmati salad buah segar dalam porsi sedang (125 gram) untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Buah juga memberikan cairan yang diperlukan oleh sistem pencernaan untuk mencegah sembelit. 3. Sayuran Kandungan serat dalam sayuran mampu membantu mengikat lemak pada daging dan mengurangi penyerapan lemak jenuh. Oleh karena itu, sayur mayur menjadi pilihan yang tepat sebagai penetral setelah mengonsumsi daging. Agar lebih mudah dikonsumsi, Anda dapat membagi jumlah sayuran dalam tiga kali makan, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. 4. Minum Air Hangat Mengonsumsi air hangat setelah makan daging dapat membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Air berfungsi sebagai pembawa nutrisi dan kotoran dari tubuh. Dengan meminum air hangat, nutrisi akan lebih mudah dicerna. Jika minimnya asupan air dapat menyebabkan usus kecil menyerap air dari makanan, hal ini berpotensi menyebabkan dehidrasi dan sembelit. 5. Minuman Detox Minuman detox efektif untuk membantu menghilangkan racun yang terakumulasi dalam tubuh setelah mengonsumsi makanan berlemak. Air lemon diketahui memiliki kemampuan dalam melepaskan racun serta membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air lemon atau mengikuti diet detox lemon dapat mengurangi kadar lemak tubuh. Selain air lemon, Anda juga dapat menikmati campuran minuman sebagai penetral setelah mengonsumsi daging, terutama jika Anda terlalu banyak menyantapnya. Makanan-makanan di atas dapat Anda konsumsi sebagai penetral setelah menikmati daging agar kesehatan tetap terjaga.

Beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi sebagai penetral setelah menikmati daging sapi, kambing, dan sejenisnya

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Fitri Nugroho

Related Posts

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

7 Pilihan Herbal Alami untuk Membantu Meredakan Asam Lambung

7 Kesalahan Merawat Rambut yang Membuat Rambut Lama Panjang

Ini Dia 5 Manfaat Buah Mangga yang Menakjubkan

Inilah 5 Cara Mengatasi Lelah Batin agar Tidak Berujung Stres

7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Recommended Stories

Rahasia Pisang Merah: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh

Perbakin Bengkulu Gelar Lomba Menembak untuk Pelajar dan Umum Piala Gubernur

6 Jus yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung dan Tips Mengonsumsinya

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori