– Nutrisi: Konsumsi makanan bergizi dan cukup air setiap hari.
– Aktivitas Fisik: Jika tidak ingin berolahraga, tetaplah aktif melakukan kegiatan ringan seperti berkebun atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
– Sinar Matahari dan Udara Segar: Luangkan waktu di luar ruangan setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
– Dukungan Sosial: Berbagi perasaan dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, diharapkan kamu dapat mengatasi lelah batin dan mencegahnya berkembang menjadi stres yang lebih berat. Selalu ingat untuk memperhatikan kesehatan mentalmu, ya!
Page 5 of 5
