Kenali 6 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

BENGKULUTERKINI.ID - Jambu biji merupakan buah yang kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Jambu biji yang masih segar dan memiliki rasa manis serta renyah ketika digigit bisa meningkatkan daya tahan tubuh selama hamil, mencegah masalah pencernaan, serta mencegah cacat lahir bayi. Masih ada manfaat lain jika mengonsumsi jambu biji pada masa kehamilan, apa saja manfaatnta? Untuk lebih jelasnya, yuk cari tahu di sini! Manfaat Jambu Biji Untuk Ibu Hamil Manfaat jambu biji untuk ibu hamil cukup beragam. Jambu biji juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu memperkuat imunitas tubuh. Hal ini karena jambu biji mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Dalam 100 gram (1 buah besar) jambu biji terkandung sekitar 87 mg vitamin C. Jumlah ini sudah mencukupi kebutuhan vitamin C harian ibu hamil yang dianjurkan, yakni 80-85 mg per hari. Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan selama kehamilan, karbohidrat, serat, dan mineral, seperti kalsium, fosfor, natrium, kalium, tembaga, dan seng Adapula kandungan beta karoten serta berbagai macam vitamin yakni vitamin B1, B2, B3, dan B9. Melihat banyaknya nutrisi yang tekandung di dalam jambu biji, tidak heran lagi jika buah ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi perkembangan janin. Berikut ini adalah beragam manfaat jambu biji untuk ibu hamil dan janin: 1. Mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir Kandungan vitamin B9 atau asam folat pada jambu biji memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin. Memang asam folat berperan penting dalam pembentukan, perbaikan dan fungsi DNA, yang akan mempengaruhi perkembangan plasenta dan perkembangan janin. Mendapatkan cukup vitamin B9 atau asam folat selama kehamilan mengurangi risiko bayi mengalami cacat otak dan saraf, seperti anencephaly dan spina bifida. 2. Membantu pembentukan organ janin Kandungan tembaga pada jambu biji membantu pembentukan lebih banyak sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi janin. Selain itu, mineral ini juga mendukung pembentukan jantung, pembuluh darah, sistem kerangka, dan sistem saraf bayi dalam kandungan. 3. Menjaga daya tahan tubuh saat hamil Seperti yang telah disebutkan di awal, jambu biji mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas ibu hamil. Selain vitamin C, jambu biji jenis ini juga mengandung vitamin A, antioksidan dan zinc yang sangat baik untuk menjaga sistem imun tubuh. Oleh karena itu, ibu hamil tidak mudah terserang penyakit tersebut 4. Meningkatkan penyerapan zat besi Selain menjaga kekebalan tubuh, vitamin C pada jambu biji mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh ibu hamil. Zat besi diketahui berperan penting dalam menyediakan oksigen pada janin. Ibu hamil harus mengetahui bahwa selama kehamilan, jumlah zat besi yang dibutuhkan berlipat ganda. Jika tubuh kekurangan zat besi, ibu hamil berisiko mengalami anemia yang dapat menyebabkan pusing, mudah lelah, dan lemas. 5. Mengatasi masalah pencernaan Masalah pencernaan merupakan permasalahan yang sering terjadi pada masa kehamilan. Kondisi ini tentu bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan menghambat aktivitas sehari-hari. Serat pada jambu biji dapat membantu mengurangi masalah pencernaan yang mungkin dialami ibu hamil seperti refluks, diare, dan sembelit. Selain itu, penambahan serat yang cukup saat hamil akan membantu ibu hamil terhindar dari sembelit. 6. Menurunkan tekanan darah tinggi Beberapa ibu hamil berisiko tinggi mengalami preeklampsia, yaitu komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, ibu hamil bisa memanfaatkan jambu biji untuk mengurangi risiko terjadinya preeklamsia. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu biji secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Meski diperlukan lebih banyak penelitian, namun tidak ada salahnya ibu hamil mencobanya, bukan? Itulah manfaat jambu biji untuk ibu pada masa kehamilan. Manfaat jambu biji tidak hanya untuk mengatasi masalah kesehatan yang umum Bumil alami, tapi juga dapat mendukung perkembangan janin.

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil cukup beragam. Jambu biji juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu memperkuat imunitas tubuh.

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Fitri Nugroho

Related Posts

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

7 Pilihan Herbal Alami untuk Membantu Meredakan Asam Lambung

7 Kesalahan Merawat Rambut yang Membuat Rambut Lama Panjang

Ini Dia 5 Manfaat Buah Mangga yang Menakjubkan

Meski Jadi Pilihan Cepat dan Praktis yang Ada di Bengkulu, Yuk Simak Bahaya Konsumsi Junk Food Berlebihan

Ini Dia 3 Kepribadian yang Suka Menyendiri

Recommended Stories

Kota Bengkulu dan Rejang Lebong Kolaborasi, Targetkan Wisata Internasional

Cinta Laura Bagikan Tips Mengatasi Kesepian

Atasi Telat Datang Bulan: Bisa Makan Nanas dan Pepaya Muda

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori