“Terapkan jadwal tidur konsisten, tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi itu ideal bahkan dihari weekend usahakan tidak terlalu merubah jam tidur. Hindari cahaya gadget karena otak akan mengira cahaya gadget adalah siang. Batasi konsumsi kopi diatas jam 3,lepaskan beban pikiran,”YouTube @TagarTv.
Tidur cukup itu bukanlah pilihan tapi kebutuhan. Jangan sepelekan tidur yang cukup karena akan sangat membebani kinerja kamu sehari-hari.
Page 4 of 4
