1. Makanan Berbasis Karbohidrat Ringan
Makanan seperti nasi, roti gandum utuh, atau kentang rebus cenderung mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung berlebih. Karbohidrat ini dapat membantu menenangkan lambung yang iritasi.
2. Produk Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak atau yogurt tanpa gula dapat membantu menyeimbangkan pH lambung dan memberikan efek menenangkan karena kandungan protein yang tidak memicu refluks.
3. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Sebagian orang menggunakan jahe sebagai bahan teh hangat untuk membantu perut terasa lebih nyaman.
Page 2 of 4
