Merusak Mata! Ini 5 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Mata Saat Melihat Layar Gadget

1. Ikuti aturan 20-20-20

Aturan ini sangat efektif mencegah ketegangan atau kelelahan pada mata. Metode ini dilakukan dengan mengalihkan pandangan dari layar setiap 20 menit, lalu melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.

Ini memberikan istirahat pada mata dan mencegah ketegangan mata yang terjadi saat melihat layar terlalu lama.

2. Menyesuaikan kecerahan layar dan menyesuaikan pencahayaan ruangan

Pastikan kecerahan layar sesuai dengan cahaya sekitar. Layar yang terlalu terang atau terlalu gelap dapat menyebabkan mata Anda bekerja lebih keras sehingga menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan.