Tenang, kamu nggak harus berhenti total. Tapi, yuk coba lebih bijak dalam ngopi:
1. Cukup 1–2 cangkir per hari.
2. Jangan ngopi saat perut kosong. Sarapan dulu, ya!
3. Hindari ngopi sore atau malam. Biar nggak susah tidur.
4. Coba ‘libur ngopi’. Kasih waktu tubuh kamu “istirahat”.
Coba minuman alternatif. Kamu bisa coba teh hijau, air lemon, atau susu oat.
Ngopi itu nikmat, apalagi sambil kerja, baca buku, atau nongkrong bareng teman. Tapi ingat, apa pun yang berlebihan nggak pernah baik. Termasuk kopi.
Kalau tiap pagi kamu harus ngopi dulu baru bisa jalanin hari, mungkin ini saatnya kamu berhenti sejenak.
Page 3 of 3
