1. Gangguan Tidur
Waktu tidur pun jadi tertunda dan Anda tidur terlalu malam. Jika masalah ini terjadi berulang-ulang, waktu tidur Anda akan berkurang sehingga kualitas tidur ikut menurun.
Hal ini disebabkan adanya paparan cahaya biru dari layar ponsel, paparan cahaya pada ponsel dapat menganggu produksi meltonin, yaitu hormon yang mengatur pola tidur. Sehingga hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur atau gangguan tidur.
2. Gangguan Siklus Tidur
Selain dapat mengganggu waktu tidur, bermain HP sebelum tidur, juga dapat menganggu siklus tidurmu. Hal ini karena penggunaan HP dapat membuatmu terjaga lebih lama dari yang seharusnya, menganggu ritme tidur alami tubuh.
ADVERTISEMENT
Page 2 of 5
