1. Pulihkan hubungan dengan anak dalam diri kita
Mengakui dan menerima bahwa kita memiliki luka atau trauma masa kecil dapat membantu kita memulihkan hubungan dengan anak dalam diri kita.
2. Jalin komunikasi dengannya
Berbicara dengan lembut dan penuh kasih sayang dapat membantu kita menjalin komunikasi dengan anak dalam diri kita.
3. Beri waktu
Setiap hari, sisihkan 5-10 menit untuk berbicara dan mendengarkan anak dalam diri kita, apakah itu dalam bentuk meditasi duduk atau menulis surat ditujukan kepada anak dalam diri kita.
4. Perlahan berbicara
Sambil melihat foto kita waktu kecil, katakan padanya kalimat menenangkan.
Aku akan selalu bisa membuat semangat didalam diri yakin bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan lancar bila dengan hati yang tenang
“mampu mengatasi semua tantangan,percaya diri dan kemampuan berkata Aku layak dicintai dan dihargai, dan aku akan selalu memperlakukan diri aku dengan kasih sayang dan penghormatan. Aku akan selalu memilih untuk memulai kembali dan menciptakan masa depan yang lebih cerah”Ujarnya.
Reaksi kita terhadap orang lain berakar dari apa yang kita sering dengar, lihat, alami waktu kecil. Reaksi ini muncul dari anak dalam diri kita atau inner child. Kita semua punya inner child yang bisa membuat kita bereaksi kuat terhadap sesuatu tanpa sepenuhnya menyadari kenapa,Maka tanamkan dalam hati:
