BENGKULUTERKINI.ID – Meski dinamakan morning sickness, keluhan ini bisa dirasakan oleh Bumil sepanjang hari. Beragam makanan untuk mengatasi morning sickness dapat menjadi pilihan Bumil, agar keluhan mual saat hamil ini mereda dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa hambatan.
Hampir semua ibu hamil mengalami morning sickness di trimester pertama kehamilannya. Bahkan ada sebagian ibu hamil yang mengalami keluhan ini sepanjang masa kehamilan. Meski disebut morning sickness, keluhan ini sebetulnya bisa datang kapan saja dan bahkan bisa berlangsung sepanjang hari.
Keluhan mual dan muntah yang parah bahkan bisa membuat ibu hamil sulit untuk makan atau minum, sehingga berisiko terkena dehidrasi.
Pilihan Minuman dan Makanan untuk Mengatasi Morning Sickness
Untuk meringankan gejala morning sickness, Bumil dapat mencoba beberapa jenis makanan atau minuman berikut ini:
1. Makanan dan minuman yang mengandung jahe
Menurut sejumlah penelitian, zat aktif yang terdapat pada jahe efektif meredakan gejala mual yang muncul selama masa kehamilan. Bumil bisa mengonsumsi jahe kering sekitar 0,5–1 gram per hari untuk mendapatkan khasiatnya. Selain jahe segar, Bumil juga bisa mengonsumsi olahan jahe lainnya, seperti teh jahe hangat, es jahe, biskuit atau roti jahe, permen jahe, hingga asinan jahe, untuk membantu mengatasi morning sickness.
