Bahkan, sekalipun Anda tidak memiliki berat badan berlebih, kebiasaan sehat ini dapat mengurangi dengkuran saat tidur.
Saat berolahraga, otot pada tenggorokan Anda lebih terbentuk sehingga mencegah munculnya suara mendengkur saat tidur.
6. Menghindari alkohol
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan menghindari mengonsumsi alkohol.Pasalnya, alkohol tergolong sebagai relaksan otot yang dapat membuat otot menjadi rileks.
Sayangnya, kondisi tersebut justru meningkatkan risiko Anda mengorok saat sedang tidur. Hal ini terjadi karena saat otot tenggorokan menjadi rileks, lidah pun akan ikut rileks, sehingga berpotensi menyumbat jalan napas.
Page 6 of 7
