Jika hal itu tidak memungkinkan bagi Anda, cobalah hal yang lainnya, karena bahkan menunda pemeriksaan ponsel selama 15-30 menit dapat membantu Anda memulai pagi dan hari dengan lebih sadar.
5. Batasi penggunaan perangkat digital
Batasi berapa banyak dan kapan Anda menggunakan perangkat. Misalnya, Anda bisa membuat aturan bahwa ketika sedang berbicara tatap muka, Anda tidak memeriksa ponsel. Atau Anda mengaktifkan mode pesawat saat makan.
6. Lakukan detoks digital
Terkahir Anda bisa lakukan detoks digital. Detoks digital adalah memulai hari-hari tanpa media digital seperti ponsel. Kini. hari-hari tanpa teknologi semakin populer berkat banyak manfaat yang orang rasakan dari sementara waktu melepaskan perangkat mereka.
Page 4 of 5
