BENGKULUTERKINI.ID – Puasa merupakan suatu bentuk ibadah yang mengajarkan umat Muslim untuk menahan makan dan minum, serta hal-hal yang dapat membatalkan puasa dari waktu fajar hingga tiba waktu maghrib.
Namun, banyak orang mengalami kelelahan dan rasa mengantuk yang berlebih selama bulan puasa, khususnya pada siang hari. Kantuk ini bisa mengganggu berbagai aktivitas seperti pekerjaan, belajar, maupun beribadah.
Walaupun kondisi ini sering dianggap normal karena tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman, ada beberapa hal yang dapat menimbulkan rasa kantuk berlebihan selama puasa.
Memahami penyebab dan cara mengatasinya sangat penting agar puasa dapat berjalan dengan baik tanpa mengganggu kegiatan sehari-hari.
Berikut adalah penjelasan mengenai penyebab kantuk yang sering terjadi saat berpuasa dan metode untuk mengatasinya:
Penyebab Sering Mengantuk Saat Puasa:
1. Perubahan Pola Makan
Saat berpuasa, kita mengalami perubahan signifikan dalam pola makan. Hanya makan dua kali sehari, yaitu saat sahur dan buka puasa, dapat mengganggu ritme tubuh, terutama bagi yang biasa makan secara teratur. Kekurangan kalori atau energi dapat membuat tubuh merasa lelah dan cepat mengantuk.
Jika kita mengonsumsi makanan yang tidak bergizi atau tidak cukup energi saat sahur, tubuh akan kekurangan sumber tenaga untuk bertahan sepanjang hari. Hal ini bisa menimbulkan rasa lelah dan kantuk.
