• Camkohatv.id
  • Bekentv.id
  • Rbmedia.id
Bengkulu Terkini
No Result
View All Result
  • Headline
  • Bengkulu Terkini
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga & Otomotif
  • Lifestyle
  • Teknologi
  • Headline
  • Bengkulu Terkini
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga & Otomotif
  • Lifestyle
  • Teknologi
No Result
View All Result
Bengkulu Terkini
No Result
View All Result
Home Health

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Mengatasi Insomnia dan Stres

Panduan Praktis dari Ahli untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Mengurangi Tekanan Pikiran

Gina by Gina
September 18, 2025
in Health
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Mengatasi Insomnia dan Stres

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Mengatasi Insomnia dan Stres

4. Lakukan Relaksasi dan Latihan Pernafasan.

RELATED POSTS

7 Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan

Hangatkan Tubuh, Perkuat Imun: Manfaat Jahe Hangat di Musim Hujan

5 Cara Efektif Mengurangi Nyeri Haid

Dokter psikologi dan spesialis tidur sering merekomendasikan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga ringan, atau latihan pernapasan dalam sebelum tidur. Dengan demikian, teknik ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan fisik akibat stres.

5. Batasi Tidur Siang dan Aktivitas Berat di Malam Hari.

Tidur siang yang terlalu lama bisa membuat Anda sulit tidur malam. Sebaiknya tidur siang tidak lebih dari 20-30 menit. Selain itu, hindari olahraga berat atau aktivitas yang memacu adrenalin dekat dengan waktu tidur, karena bisa membuat tubuh tetap terjaga.

Buy JNews
ADVERTISEMENT
Page 3 of 5
Prev12345Next
Tags: gangguan tidurinsomnialingkaran setan stres dan tidurrutinitas tidur konsistenterapi perilaku kognitif insomnia (CBT-I)tidur cukup
ShareSendTweet
Gina

Gina

Related Posts

7 Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan
Health

7 Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan

September 30, 2025
Hangatkan Tubuh, Perkuat Imun: Manfaat Jahe Hangat di Musim Hujan
Health

Hangatkan Tubuh, Perkuat Imun: Manfaat Jahe Hangat di Musim Hujan

September 30, 2025
5 Cara Efektif Mengurangi Nyeri Haid
Health

5 Cara Efektif Mengurangi Nyeri Haid

September 30, 2025
Ini Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Mulut dan Gigi
Health

Ini Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Mulut dan Gigi

September 30, 2025
5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari untuk Tubuh
Health

5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari untuk Tubuh

September 30, 2025
Tanda-Tanda Diare Parah yang Harus Diwaspadai
Health

Tanda-Tanda Diare Parah yang Harus Diwaspadai

September 29, 2025
Next Post
Pemkab Lebong Siap Lelang 50 Unit Mobil Dinas, Upaya Peningkatan Pendapatan Asli Daerah

Pemkab Lebong Siap Lelang 50 Unit Mobil Dinas, Upaya Peningkatan Pendapatan Asli Daerah

Jarang Diketahui, Begini Asal Usul Terjadinya Dejavu Pada Ingatan Seseorang

Jarang Diketahui, Begini Asal Usul Terjadinya Dejavu Pada Ingatan Seseorang

Recommended Stories

Timun: Buah Segar yang Bantu Jaga Hidrasi dan Detoks Tubuh

Timun: Buah Segar yang Bantu Jaga Hidrasi dan Detoks Tubuh

September 29, 2025
Ini Dia 5 Kebiasaan dalam Hubungan Sehat yang Dianggap Toxic

Ini Dia 5 Kebiasaan dalam Hubungan Sehat yang Dianggap Toxic

Agustus 30, 2025
8 Buah-buahan Tropis Paling Digemari Bule Saat Berkunjung Ke Indonesia

8 Buah-buahan Tropis Paling Digemari Bule Saat Berkunjung Ke Indonesia

September 8, 2025

Popular Stories

  • Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

    Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Anggaran Kemenhan Siap, Batalyon Infanteri di Seluma Jadi Lokasi Ketahanan Pangan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Bengkulu Terkini

Bengkuluterkini.id Melengkapi informasi langsung kegenggaman anda. Selalu mengutamakan informasi bermanfaat dan menarik.

Pos-pos Terbaru

  • Resep Bakso Ayam Rambutan, Camilan Viral yang Harus Dicoba
  • Resep Gabin Rogout Ayam Camilan Sederhana untuk di Rumah
  • 7 Tips Mengatasi Sakit Tenggorokan

Kategori

  • Bengkulu Terkini
  • Economy
  • Ekonomi & Bisnis
  • Fiksi
  • Headline
  • Health
  • Hukum dan Kriminal
  • Lifestyle
  • Olahraga & Otomotif
  • Pendidikan
  • Politik
  • Resep Masakan
  • Teknologi
  • Travel
  • Uncategorized
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

© 2025 bengkuluterkini.id - Digital Media Grup.

No Result
View All Result
  • Headline
  • Bengkulu Terkini
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga & Otomotif
  • Lifestyle
  • Teknologi

© 2025 bengkuluterkini.id - Digital Media Grup.