2. Batasi Konsumsi Media Sosial
Gen Z dan milenial sangat akrab dengan dunia digital. Namun, paparan berlebihan pada media sosial bisa memicu perbandingan sosial yang tidak sehat. Batasi waktu penggunaan gadget, unfollow akun yang memicu stres, dan pilih konten yang lebih bermanfaat serta inspiratif.
3. Jaga Pola Hidup Sehat
Olahraga ringan, tidur cukup, serta menjaga pola makan seimbang sangat berpengaruh pada kondisi mental. Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau sekadar jalan santai bisa membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks dan bahagia.
4. Bangun Support System yang Positif
Page 2 of 4
