BENGKULUTERKINI.ID – Mudik menjadi salah satu kebiasaan yang umum dilakukan oleh umat muslim menjelang perayaan Idul Fitri. Selama bulan Ramadan, umumnya para pengemudi yang melakukan mudik tidak meneruskan ibadah puasa mereka.
Hal ini disebabkan oleh puasa di bulan Ramadan yang dapat mengurangi intake nutrisi yang penting bagi tubuh dan berpotensi menurunkan energi saat menjalani aktivitas sehari-hari jika tidak diatur dengan baik.
Bagi pengemudi yang tetap menjalankan aktivitas dari dalam mobil, kewaspadaan harus tetap terjaga. Fokus dan responsivitas saat melewati setiap kilometer di jalan tetap sangat penting, bahkan saat menjalankan puasa.
Tantangan akan semakin terasa saat menempuh jarak jauh, seperti dalam perjalanan mudik saat Lebaran. Jangan biarkan rasa lapar mengganggu konsentrasi, karena hal ini dapat membahayakan keselamatan diri dan keluarga.
Oleh karena itu, artikel ini akan memberikan beberapa tips berkendara saat menjalani puasa agar tetap prima selama perjalanan.
1. Perhatikan asupan makanan: batasi konsumsi gula saat sahur dan konsumsi saat berbuka
Puasa bisa membuat tubuh kekurangan cairan di siang hari jika tidak menjaga asupan makanan dan minuman saat sahur. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk banyak minum air putih saat sahur.
