Waspadai, Inilah 5 Jenis Makanan Penyebab Diare yang Perlu Dibatasi

BENGKULUTERKINI.ID - Diare adalah kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air besar, disertai dengan feses yang cair atau berbentuk lebih lunak dari biasanya. Meskipun diare bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti infeksi bakteri, virus, atau parasit, makanan yang dikonsumsi juga berperan besar dalam memicu atau memperburuk kondisi ini. Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, memperburuk gejala diare, atau mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus. Untuk itu, penting bagi individu yang mengalami diare untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Dengan menghindari atau membatasi makanan tertentu, proses penyembuhan dapat dipercepat, dan gejala diare bisa dikendalikan dengan lebih baik. Artikel ini akan membahas makanan-makanan yang perlu dibatasi atau dihindari saat mengalami diare, serta penjelasan mengapa makanan tersebut bisa memperburuk kondisi tersebut. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini. Makanan Penyebab Diare yang Perlu Dibatasi Diare bisa dipicu atau diperburuk oleh berbagai jenis makanan tertentu. Penting bagi individu yang sedang mengalami diare untuk membatasi atau menghindari makanan yang bisa memperburuk kondisi ini. Berikut beberapa jenis makanan penyebab diare yang perlu dibatasi: 1. Makanan Berlemak Makanan yang tinggi lemak atau digoreng cenderung sulit dicerna dan memperlambat proses pencernaan. Lemak dapat merangsang usus untuk bekerja lebih keras, yang dapat memperburuk diare. Lemak dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan memperburuk gejala diare. Selain itu, lemak yang tidak tercerna dengan baik dapat meningkatkan produksi gas dan menyebabkan kembung. 2. Produk Susu (Laktosa) Banyak orang mengalami intoleransi laktosa, yaitu ketidakmampuan untuk mencerna gula alami yang terdapat dalam susu dan produk turunannya. Ketika seseorang dengan intoleransi laktosa mengonsumsi produk susu, hal ini dapat menyebabkan diare. Laktosa tidak tercerna dengan baik dalam tubuh yang menyebabkan peningkatan cairan dalam usus dan memicu diare. Selain itu, produk susu bisa memperburuk iritasi pada usus yang sedang dalam kondisi peradangan. 3. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam Makanan pedas mengandung bahan kimia seperti capsaicin yang dapat merangsang saluran pencernaan, meningkatkan sekresi cairan dalam usus, dan mempercepat pergerakan usus. Capsaicin dalam cabai dapat meningkatkan iritasi pada dinding usus dan menyebabkan perut kembung, rasa terbakar, serta memperburuk diare dengan meningkatkan pergerakan usus. 4. Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini bisa memperburuk diare, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein. Kafein dapat merangsang sistem pencernaan untuk bekerja lebih cepat dan meningkatkan pergerakan usus, yang dapat memperburuk gejala diare. 5. Makanan dan Minuman Mengandung Pemanis Buatan (Sorbitol) Sorbitol adalah pemanis buatan yang banyak digunakan dalam permen, minuman rendah kalori, dan produk bebas gula. Sorbitol tidak mudah dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sorbitol dapat menarik air ke dalam usus dan meningkatkan frekuensi buang air besar, yang bisa memperburuk diare. Itulah 5 makanan penyebab diare yang bisa dibatasi dari sekarang agar tidak memperburuk kondisi pencernaan. Mengatur pola makan dengan bijak dan memperhatikan reaksi tubuh terhadap jenis makanan tertentu adalah langkah penting dalam proses pemulihan dari diare.

Untuk itu, penting bagi individu yang mengalami diare untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Tidak Cepat Rusak dan Tahan Lama, Ini Dia 6 Alasan Mengapa Suku Cadang Motor Harus Asli

Ini Dia 7 Penyebab Aki Mobil Tekor, Nomor 7 Bisa Berbahaya

Simak 5 Cara Mudah Melepas Stiker pada Body Motor dengan Mudah

Fitri Nugroho

Related Posts

Tidak Cepat Rusak dan Tahan Lama, Ini Dia 6 Alasan Mengapa Suku Cadang Motor Harus Asli

Ini Dia 7 Penyebab Aki Mobil Tekor, Nomor 7 Bisa Berbahaya

Simak 5 Cara Mudah Melepas Stiker pada Body Motor dengan Mudah

2 Cara Mengecek Aki Motor Apakah Masih Bagus atau Tidak

Daftar Rekomendasi Motor Jadul Buat Pecinta Koleksi Motor Klasik

Teman Setia Mencari Cuan, Simak 5 Kelebihan Mitsubishi L300 Euro4

Isi Liburanmu Dengan Nonton Film Seru, Ini Jadwal Film Bioskop Mega XXI Bengkulu Jum'at 2 Januari 2026

Nikmati Liburan Seru Awal Tahun Bersama di Sungai Trokon, Sumber Kehidupan Masyarakat Sekitar

Recommended Stories

Asian Youth Games 2025: Kalah 3-0, China Tak Berkutik Hadapi Timnas Voli Putra Indonesia U-18

Waspada! Inilah 8 Ciri-ciri Makanan yang Mengandung Boraks

Wagub Mian Tinjau Progres Jalan di Marga Sakti Sebelat

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori