Hal ini tentunya berisiko mengganggu kesehatan fisik dan bisa berdampak negatif pada kegiatan sehari-hari.
Insomnia dapat menimbulkan berbagai masalah, seperti gangguan aktivitas, perubahan mood yang buruk, dan meningkatkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi, hingga stroke.
Cara Praktis untuk Cepat Tidur bagi Penderita Insomnia
Orang yang mengalami insomnia menghadapi tantangan berat. Tidak ada yang ingin mengalami kondisi ini. Berdasarkan informasi dari Healthline, berikut beberapa cara praktis agar penderita insomnia dapat tidur lebih cepat:
1. Teknik Pernapasan 4-7-8
Page 2 of 7
